GENAU DAS WILL ICH!

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Hier findest Du kurze, hilfreiche Impulse rund um Selbstwert, Grenzen, Trauerbewältigung und gelassene Veränderung in der Lebensmitte. Verständlich. Alltagsnah. Damit Du Dich gesehen fühlst – und leichter ins Handeln kommst. Sitzungen online oder in Hannover, auf Wunsch auch auf Englisch & Spanisch.

Frau mit rotem Haar und Brille sitzt lächelnd einer anderen Person gegenüber.

Beiträge & Themen

Lachende Frau mit braunen Haaren und Pony sitzt auf weißem Sofa in grauem Pullover.

Coaching für Selbstwert: Wie du dein Selbstwertgefühl stärkst und dein Leben veränderst

Wenn du dich in diesen Gedanken wiedererkennst, bist du nicht allein. Viele Menschen fühlen sich in der zweiten Lebenshälfte ausgebrannt, abgelehnt oder fremdbestimmt. Die gute Nachricht: Dein Selbstwert ist nicht fix – du kannst ihn stärken und dein Leben Schritt für Schritt verändern.

Frau mit kurzem lockigem Haar, Brille und floralem Oberteil schaut nachdenklich nach oben, mit der Hand am Kinn, vor Holztür.

Selbstkritik überwinden: Wie du die Stimme in deinem Kopf zähmst und dein Selbstwertgefühl stärkst

Dieser innere Kritiker kann oft laut und verletzend sein. Er beeinflusst dein Selbstwertgefühl und hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen und dein wahres Potenzial zu leben. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diese Selbstkritik zu überwinden und dein Leben in eine positive Richtung zu lenken.

Laptop auf einem glänzenden Schreibtisch, der ein Analysedashboard mit Diagrammen und Grafiken anzeigt.

Trauerbewältigung

Trauer kann leise sein oder überwältigend laut. Sie kann Dich mitten im Alltag treffen, wenn der Blick auf ein Foto Erinnerungen weckt, oder abends, wenn es still wird und Fragen laut werden: Warum gerade jetzt? Wie soll es weitergehen? Trauerbewältigung bedeutet nicht, „fertig zu werden“ mit dem Verlust.

Silhouette einer Person, die aus einem Fenster auf das Meer blickt, Schnee auf der Fensterbank.

Partner triggert Verlustangst – Wie du deine Ängste in der Beziehung verstehst und überwindest

Kennst du das Gefühl, dass Verlustangst in deiner Partnerschaft die Oberhand gewinnt? Vielleicht wird dein Partner durch bestimmte Handlungen oder Worte zu einem Auslöser für Zweifel, Ängste und das Gefühl, nicht genug zu sein.

Rote Rennbahn mit weißen Linien und großen Nummern 1 bis 6 für Startpositionen.

5-4-3-2-1-Übung – Eine einfache Methode, um Ängste und Stress zu lindern

Kennst du das Gefühl, dass deine Gedanken sich immer schneller drehen? Vielleicht spürst du, wie Ängste oder Stress deinen Körper in Beschlag nehmen und du kaum noch klar denken kannst. In solchen Momenten hilft es, einen Schritt zurückzutreten und sich wieder zu fokussieren – und genau hier kommt die 5-4-3-2-1-Übung ins Spiel.

Zwei Personen sitzen an einem weißen Tisch, jede mit einer grauen Tasse, eine davon wird gehalten.

Schematherapie: Was sie ist, wie sie wirkt und für wen sie geeignet ist

Es gibt Muster im Leben, die sich einfach nicht abstellen lassen. Du nimmst dir vor, Grenzen zu setzen, und tust es trotzdem nicht. Du weißt, dass du dich zu sehr anpasst, und machst es doch wieder. Du erkennst deine Selbstkritik als unfair, und trotzdem glaubst du ihr.

Schwarz-Weiß-Aufnahme eines Gesichts mit Papierstücken, die Wörter wie "useless", "failure" und "depressing" zeigen.

Innerer Kritiker: Warum er so laut ist und wie du ihn endlich zum Schweigen bringst

Kennst du diese Stimme in dir, die sich sofort meldet, wenn du einen Fehler machst? Die sagt: „Typisch. Das konnte ja nicht gut gehen." Oder: „Wer bist du eigentlich, dass du glaubst, das zu verdienen?" Diese Stimme hat einen Namen. Sie heißt innerer Kritiker.

Schwarz-Weiß-Aufnahme eines Gesichts, bedeckt mit Notizzetteln, auf denen Wörter wie „failure“, „useless“ und „depressing“ stehen.

Heilpraktiker für Psychotherapie Hannover: Was du wissen solltest, bevor du den ersten Schritt machst

Du überlegst schon länger, ob du dir psychologische Unterstützung holen solltest. Vielleicht hast du bereits den Begriff Heilpraktiker für Psychotherapie Hannover gegoogelt und weißt noch nicht genau, was sich dahinter verbirgt, ob das die richtige Wahl für dich ist oder wie sich das von einer klassischen Psychotherapie unterscheidet. Genau das beantwortet dieser Beitrag. Ehrlich, verständlich und ohne unnötigen Fachjargon.

Willst du ohne Zweifel und schlechtes Gewissen mit Freude, Kreativität und echter Verbundenheit ein lebenswertes Leben führen?

Dann tritt gerne jetzt in Aktion!

Ja, das will ich!

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